平躺着想同时抬起双腿、用不上力

你好、腰椎间盘突出归属中医腰痛范畴、常因肾亏体虚、外邪（寒湿、湿热）侵袭、经脉闭阻、气滞血瘀引起、故此中医以舒筋活络、行气活血、散寒止痛、滋补肝肾进行辩证施治患者可外用祺安堂神农消痛贴、散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛、同时辅以饮食壮腰补肾、以达到标本兼顾目的日常注意：

1、多休息、不要过度劳累

2、适当的锻炼身体有助于促进恢复

3、饮食方面可以适当的补肾填虚