问患者提问

怎么可以缓解更年期综合征?

健康咨询描述：男我现在已经48岁了，我现在经常夜里出现睡觉困难的情况，每次都挺痛苦的，挺家里的人说我应该是患上了更年期综合征，我不想吃药了进行治疗，有没有什么好点的方法来缓解更年期综合征？想得到怎样的帮助：请问，吃什么可以缓解更年期综合征？

提问时间：2022-03-02

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。

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