午睡都有什么好处

午睡可以补充脑力，可以使下午的状态更加充沛，可以提高免疫力，可以提高工作效率，可以减少冠心病，高血压的发生率，延年益寿。

还可以调节心情，帮助消化，缓解压力。学生午睡会使下午的精力更加充沛，上课注意力更加集中，学习效率提高。脑力工作者午睡可以使大脑细胞得到休息，头脑更加清楚，提高工作效率。

体力工作者午睡可以使身体得到休息，干活更加充沛。老年人午睡可以减缓疾病的发展，使身体得到保养。