脚扭了最开始用冷水泡并服用消炎药后第二天用云南白药

你好，根据你的描述，一个多月前脚扭伤，经过治疗现在还有肿胀，疼痛，根据你的情况，考虑是脚踝关节肌肉韧带拉伤可能性大，建议三个月内不要剧烈运动，局部可以进行理疗。

以上是对“脚扭了最开始用冷水泡并服用消炎药后第二天用云南白药”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！