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多吃什么食物可以补血

最近总是觉得头晕，有时候走着走着就会想晕的感觉，不过最严重的是蹲下起立的时候，我朋友说是贫血，我想问一下多吃什么食物可以补血？

提问时间：2020-04-28

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你确实可能是贫血的原因，要想补血建议你可以煮一些龙眼肉粥吃，这个具有养心安神、健脾补血的功效，还可以吃养血红枣兔，这个可补养精血，调整身体，还有平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12的营养食物。

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