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校运会跑长跑之前要做些什么？

校运会跑长跑之前要做些什么？校运会跑长跑之前要做些什么？

提问时间：2022-03-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：你好，你描述的情况长跑之前需要进行一定的长跑训练，以了解你自己的运动耐量。指导意见：建议如果时间允许，先自己进行长跑运动，以好再后期适应运动过程，同时可以多吃点蛋白质粉增加肌肉的耐量。

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