左膝关节软组织挫伤较为严重

病情分析：你好，根据你描述的情况分析，建议您最好去医院面诊，做个膝关节核磁检查一下。然后根据检查结果制定治疗方案。

平时建议您注意多休息，局部可以喷点红药气雾剂，口服点三七等活血止痛。平时可以热敷烤电等，缓解疼痛不适，避免剧烈运动，注意避免过度劳累，注意多休息。

平时少吃辛辣刺激食物，祝您健康再见。