心理烦躁一点小事就发怒

病情分析：可能生活中有不顺心的事情发生，使你产生了不良的情绪困扰，不会合理的控制自己的情绪。指导意见：希望你放松心情，学会调试自己的情绪，在生气，秦先生，呼吸几次，给自己积极的心理暗示“我不生气，他们不是针对我，我要控制住自己的情绪。

在生活中，经常和乐观开朗的人接触和交往，学习他们的观开朗的心态，坦然的去面对生活中的不如意。在业余时间经常出去散散步，参加一些娱乐健身活动，有不良情绪时，学会通过合理途径去宣泄内心的不良情绪，缓解心理压力，希望你以积极的心态去面对生活，健康快乐的成长，可以辅助心理咨询治疗。