失眠睡不着觉有什么解决办法？

病情分析：您好，心情放松点，平常而自然的心态，出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。对睡眠本身及其健康的危害更大。

指导意见：您其实没有那么严重的只要你少想点很快就会好的，平时，多吃点水果，蔬菜，牛奶，也可以帮助睡眠，祝早日康复，以上是对“失眠睡不着觉有什么解决办法”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！