被人监视了！

理解你的纠结与不安！和家人沟通过了么？有一位你的保护神，在医院里的精神科。穿着白大卦儿，去和家人一起去找寻下！可以体会到你的感受！咱先试试来体验一下，具体方法操作一一放松心情，以舒服的姿态准备好，眼睛微闭，关注呼吸：轻慢深呼吸，吸气默数1呼气默数2。

顺其自然地深慢呼吸。