你好，控制体重和均衡饮食。体胖者要控制体重，均衡的营养饮食对保持健康十分重要，可适当摄入含蛋白高的食物和蔬果，如：牛奶、鸡蛋、鱼、青菜、苹果等，骨质疏松者应适当补钙及维生素D。
另外，还要戒烟戒酒。
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