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怎样才把肚子上肉减下来

肚子最近两年大了起来，现在我的体重已经达到１９０多斤了，想把肚子上的肉减下去，怎样才把肚子上肉减下来？

提问时间：2020-04-10

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

把肚子上肉减下来可以做运动，如双脚迈步站好，双手两掌紧贴向上伸直，左腿往前跨步，屈膝90度，踮起脚尖，右腿保持不动伸直，身体前倾，每次保持15秒，做15次。
仰卧起坐。这个对紧实腹部赘肉是很有好处的。建议每天做三十到五十个，可分两次进行。

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