病情分析：你好，睡觉时你可以放一些轻松舒缓的音乐，可以帮助你入睡。指导意见：但是建议你夜间不要听高亢激昂的音乐，这样反而不利于你休息。
同时建议你也不要戴耳机听音乐，长时间听会使听力下降，即使戴耳机最好不要超过半小时。
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