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长期没有运动的时间但是我越来越胖了怎么办

我发觉最近两年来体重越来越重了，平时吃得也不多，也有注意不吃油炸的重口味的，我的工作是长期站着没有运动的时间，我现在想了解一下。我越来越胖了怎么办？

提问时间：2020-04-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

越来越胖要及时的锻炼身体。首先建议加大自己的运动量及锻炼时间。比如说慢跑或者快步走，以及游泳之类的运动。如果运动保持不上，也可以控制自己的饮食，比如说少吃油腻的东西，多吃菜，多吃清淡的一些东西。

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