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失恋造成的抑郁症有什么好的治疗方法？

病情描述发病时间、主要症状、症状变化等）：我在去年的时候认识了一个女孩，我们非常的谈得来，不久就确定了关系，可是上段时间她突然给我提出了分手，我也联系不上她了，这几天我也吃不下睡不着，脑子里老是想她，家人都说我抑郁了，用什么方法能够缓解这种病症

提问时间：2020-02-26

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好首先不要一个人呆在家里，单独呆在家里的时间越短越好；其次要多活动，除做家务外，最好能养成散步遛弯的习惯；多听轻松愉快的音乐；
多穿暖色调衣服，尽量少穿或不穿压抑色调的衣服；多与性格外向、活泼开朗的人交往；走路抬头挺胸，想象或提醒自己精神状态良好。

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