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女生总失眠的原因

最近一段时间总是失眠，有时候是太忙不得已晚睡，有时候很早躺在床上躺好久也睡不着，有什么原因吗？

提问时间：2020-05-06

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

可能是因为精神压力大，或者是身体出现不适，也可能是最近饮食不规律。平时要注意劳逸结合，注意休息，睡觉前多用热水泡脚，多听轻音乐，找一些可以放松身心的游戏，多锻炼身体，不要给自己太大压力。

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