你好，根据你描述的情况主要考虑为贫血。像你这种情况建议应该去医院做个血常规看看，如果是贫血就要及时服用补血口服液。
注意休息，多喝开水，饮食以清淡为主，禁辛辣刺激性食物和油腻煎炸食物。适当运动，保持心情舒畅和乐观向上的生活态度。
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