我一米六，体重，一百五十斤左右

病情分析：你好，这个情况最主要还是饮食。其次是运动。这两个方面都要做好才行的。指导意见：饮食的话主要是控制总的摄入量。

自己平时最好买个厨房秤。做饭吃东西的时候秤量一下和计算下食物热量。以及饮食结构合理。这样控制好才行的。刚开始麻烦一些。

习惯了就好。其次运动也要坚持。最好是以无氧运动为主。不建议太多有氧运动。避免反而肌肉容易流失造成基础代谢下降。一定不能节食以上是对“我一米六，体重，一百五十斤左右”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！