问患者提问

失眠可以吃香蕉吗？

我自从换了工作以后，就感觉到压力很大，从而导致了我失眠，每天晚上尽管很早就躺下睡觉了，可是很晚了还是睡不着。想得到怎样的帮助：失眠患者能不能吃香蕉呢？

提问时间：2022-03-15

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，睡前吃香蕉是可以有助于睡眠的，因为香蕉含有使人安睡的物质，但不能保证吃了就不失眠，你主要还是解开你的心结，把影响你情绪的事情想通，这样精神解放才可以身体解放，同时睡前切记不可以吃太饱和做剧烈运动否则多睡眠不利！

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