白领们如何预防颈椎病

病情分析：现代社会，生活节奏快，竞争激烈，白领们由于长期伏案工作，很容易患上颈椎病，所以，白金们要注意培养良好的习惯，在生活和工作中预防颈椎病。

指导意见：上班伏案工作的人，除了工作中要注意体位、工间休息，加强颈部的放松和活动外，下班后还应注意及时消除颈背部的疲劳，避免疲劳积蓄，积劳成疾。

最实用方便的就是工作1小时左右在办公室自己做做颈椎保健操，活动颈部做“米”字操。具体视频华西骨科专家有个视频，你可以搜一搜。