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更年期综合征该怎么控制情绪？

我最近有可能是到了更年期，总是莫名的想发火，感觉生活中有好多不如意的地方，而且还总是很多疑，现在晚上的睡眠也不好，现在家里的气氛都被我搞的不好了，我其实是想控制的，但不知道该怎么做好想得到怎样的帮助：更年期综合征该怎么控制情绪？

提问时间：2020-09-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你的描述回答，你要正确认识更年期，要有愉快、豁达、乐观的情绪。还可以在想要发火的时候，去做一些其他事情来转移注意力。
在适当的时候用正确的方法去发泄一下自己的情绪。

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