什么运动最减肥

病情分析：身体超重基本都是由于生活饮食不合理，运动量少了或者不运动有很大的关系，如果是白领鱼常坐做办公室也有很大的关系。

指导意见：你好，根据你的情况，建议饮食要少荤多素，一日三餐定时定量，在配合运动，如果你要达到效果每次运动一定要超过40分钟以上，建议每次跳绳20分钟以上立即在做仰卧起坐50下以上；

空中踩三轮效果很好；背部向下平躺，膝盖弯曲，双脚着地，双腿膝盖以下部分应紧紧并起，向上提臀，保持肩部着地，当髋骨达到最高点时，用力夹紧双腿膝盖；

如果可以建议你可以用上“左旋肉碱”安全没有副作用配合饮食效果很棒，不防你可以试试。祝减肥成功！