问患者提问

睡眠时间不规律怎么办

晚上无论多晚睡，两三个小时必定就醒了，下午却能连续的睡六七个小时，入睡都没问题，该怎么调节回来

提问时间：2020-05-16

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好，根据你提供的以上情况，考虑你应该是睡眠紊乱的症状。你的问题是下午睡眠时间太长，建议把下午睡眠时间减少到1-2小时，多下午或傍晚多运动一下，晚上不要熬夜，这样慢慢就能调节过来了。

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