产后子宫脱垂可以在医生指导下进行产后的盆底康复训练。其中包括肛提肌运动、腹肌和背肌的训练，产后盆底康复不仅有助于子宫脱垂的恢复，对于身体的恢复也有很大的帮助。
产后避免久蹲，盆底肌肉的恢复需要3个月时间，产后应当尽量避免持续性的久蹲。
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