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般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间

男18身高:166一般早晨跑步吃完早餐什么时候跑是最佳时间?

提问时间：2020-03-02

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

你好,早上跑步什么都不要吃,可以喝一杯清水或者盐水,可以补充身体必须的水分,但也不能过量,适可而止.为什么不要吃东西呢?因为吃下去的东西需要一段时间去消化,如果直接进行剧烈运动,就会照成腹部疼痛,还有想呕吐的感觉.并没有直接的锻炼效果。

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