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11岁正常睡眠几点？失眠怎么办？

11岁正常睡眠几点？失眠怎么办？11岁正常睡眠几点？失眠怎么办？

提问时间：2020-08-17

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

正常的需要9点左右入睡，,超过10点以后会有入睡困难，建议你可以梳头，温水泡脚，口服甜美胶囊和佐匹克隆片。

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