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怎样减掉腰部赘肉和臀部赘肉

我是一位正在读高3的学生,我以前上初中的时候不是很胖,身材匀称,但自从上高中之后,学习任务加重,运动时间极少,甚至没有,整天趴在桌子上学习（其实我也想多运动,但学校抓的特别紧,根本就没有课余时间）,时间一长,肚子上腰上就逐渐长了赘肉,体重增加.我现在身高159CM,体重63KG,我觉得很苦恼.平时我的饭量不大,并且我也尽量多吃蔬菜和水果,但体重仍不下降,我应怎么办呢?我该怎样做呢?

提问时间：2020-05-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

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