高血压可以爬山吗

高血压可以爬山.高血压可以爬山但是最好不要爬山,"爬山虽然是一项很好的健身活动,但并非人人适宜,比如高血压患者",专家介绍说,"因为爬山体力消耗较大,血液循环加快,从而加重心脏负荷,诱发高血压并发症,发生危险."即使一定要登高,专家给出的建议是:等到太阳出来再上山,避免因受冷空气刺激导致的血管痉挛,心绞痛,心梗等高血压恶变.同时,爬山强度不宜过大,心率保持在120-140次/分钟,当感觉心跳有些快时,就应减慢爬山速度,同时做深呼吸,等到心跳恢复正常再继续.此外,还需注意不能空腹爬山,随身携带食物和水,及时补充水分和能量。