胡思乱想，容易心慌，觉得自己不够自信，想

初中有一次黄昏回家骑单车然后很累就突然觉得自己不知道怎么那么快骑到那的感觉，但好像又知道，回到家就没事了，然后也发生过一次，知道高二又自己在上厕所好了站起来突然又不知道自己为什么在那，又知道然后隔天下午想到就很害怕，心很慌很难受持续一星期才恢复，有去问医生说我气虚，胆小，别的都没事。虽然自己知道是心里问题但是感觉没以前自信了，自己一个人的时候容易胡思乱想，心很容易慌，特别是黄昏肚子饿的时候，我不想这样下去，但是不知道怎么办，觉得自己对自己很不自信