小孩便秘上火怎么办吃什么水果

进食富含纤维素的新鲜蔬菜和水果．做菜时注意增加莲藕（以水煮服或稀饭煮藕疗效最好），萝卜（以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之，最好生吃，如胃有病者可做萝卜汤吃），茴香，苦瓜等食物;适当增加西瓜，梨，葡萄柚，柚子，椰子，橘子，硬柿子，山竹，蕃茄等寒凉性水果及苹果，葡萄，柳橙，木瓜，草莓，樱桃，桑椹等平性水果的摄入;减少龙眼，荔枝，芒果，榴连等热性水果的摄入．如果家长们觉得麻烦也可以选择三公仔小儿七星茶，效果也不错．鸡蛋，瘦肉，鱼，豆类等优质蛋白要充足供应，可给孩子常吃绿豆粥，荷叶粥或绿豆汤，莲子汤（不去莲心）多吃山楂，山药等健脾开胃，消食化积的食物，也可以服用三公仔小儿七星茶这类药物，配方中的薏苡仁，稻芽，山楂，淡竹叶，钩藤，蝉蜕，甘草等，药性温和不寒凉，与食疗一样适合小儿体质，但比食疗的效果更佳