病情分析：你好朋友很高兴，为你解答，根据你的描述考虑你是外伤引起的腰椎病。指导意见：你的情况，建议你注意休息，不要受凉，不要过度劳累，可以平卧硬板床起来时带护腰，再做做热敷和按摩。
以上是对“干活伤了腰椎，有一年了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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