余光恐惧症自我治疗

可自我调整转移、不必药物干预的轻症预后较好。若影响社会功能，需长期治疗，预后稍差。心理治疗为主，辅以药物治疗缓解症状。

可通过静神定恐剂调节紧张和焦虑症状。运用森田疗法的“顺其自然，为所当为，可使轻症的症状减轻或好转。目光对视，才能碰出火花，产生灵感，用眼睛中间看东西，不要用余光看人。