多吃易消化、帮助消化的食物，遇到胃胀，一定要注意饮食，多吃蔬菜，喝一些小米粥，另外还可以吃一些白萝卜、这些都是有助于消化的食物。
有助于缓解胃胀。适当运动，胃胀的时候，适当的运动是有助于缓解的，在吃完饭后，散散步，胃胀千万不要躺着不动，这不利于缓解。
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