问患者提问

失眠引发焦虑

我想问一下，我高三了，有一天中午睡觉没有睡好，第二天就开始焦虑，拍明天也睡不好，结果真的没睡好，一直持续到现在，一道午休的时候就是心跳加快，脸红，总是担心睡不着，结果就就是越想就越睡不着，我该怎么办啊？想得到怎样的帮助：失眠引发的焦虑该怎么办？

提问时间：2022-06-01

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

心病还要心药医找到焦虑的根源解决他！还有就是多呼吸新鲜空气也能放松心情，然后就是保证睡眠和吃点安神的中药！你可以把休息时间稍微调整一下也就是说每天早上早点起床认为把吃饭和休息时间往前赶，而且你在休息之前听下轻音乐活看一会小说！这样都有助于大脑放松，不要去想能不能睡着就当休息一下就好了！

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