指导意见：你好，你出现坐骨神经疼痛，可以根据自己的身体情况，进行适当锻炼的，同时可以进行按摩和推拿，平时要避免受凉。
手指关节疼痛，需要检查一下，看是否存在风湿及类风湿疾病，同样的手部也是不要受凉的。必要时可以服用布洛芬进行止痛，但一定要饭后服用。
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