如何养肝

肝脏是人体的重要器官，所以必须注意养肝护肝，养肝护肝主要要注意以下方面：均衡饮食、以主食为主，多吃蔬菜和水果；早睡觉，在23点之前必须睡，使血液回肝解毒；

少吃动物油和肥肉；不酗酒，酒精对肝损害极大，尤其是患有酒精肝患者，必须戒酒。保护肝脏可以多吃黑米、黑豆、胡萝卜、牛肉等食物。