怀孕前三个月到怀孕后三个月都要补充叶酸，三个月后，只要营养均衡，注意不要吃生冷，辛辣的食物就可以了，到5个月的时候可以适当的补些钙片，多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。
多吃粗粮，少食精制的米、面
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