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失眠晚上不要吃什么好？

女儿前段时间放学回到家，不知道怎么回事？孩子每天晚上就开始失眠，我试了好多方法，可是没一个管用的，我就想可能是晚上吃的饮食不对吧想得到怎样的帮助：失眠晚上不要吃什么有助于睡眠？

提问时间：2022-02-14

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

你好，产生睡眠问题的原因很多，如某种睡眠障碍、躯体疾病、情感因素、生活方式以及环境因素等等。建议晚上尽量不食忌食辛辣刺激性食物；
忌食不易消化的食物；忌食兴奋性食物

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