问患者提问

哪些食物含钙量较高

我这几天经常感冒，去检查说是有些缺钙，想问问哪些食物含钙量较高？

提问时间：2020-05-12

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

食用的食物中钙元素含量高的食物有，虾皮、豆腐、豆奶、豆皮、豆腐干、牛奶、羊奶、牡蛎、海带、螃蟹、海鱼等，这些食物含钙量很高，还富含蛋白质、铁元素、磷元素、锌元素等其他矿物质，经常适量的食用，能帮助人体增强体质，提高机体免疫力和抗病能力。

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