肾气不足是衰老的主要原因之一。行走时，用脚后跟触地，会刺激脚后跟的肾经穴位，达到补肾益气的效果。同时，还能达到壮腰益肾的效果。
足底的心脏是涌泉穴的一部分，平时可以按摩。具有补肾理气、益智、增强人体免疫力的功效。
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