孕妇缺钙和锌了怎么办？

病情分析：怀孕期间从饮食补是健康的，增加富含钙食物如牛奶、海带、虾皮、豆制品、动物骨头食用量，多晒晒太阳,增加接触阳光的机会,因为紫外线可增加人体自身维生素D的合成，增加肠道对食物中钙的吸收指导意见：含锌丰富的食物象蛋黄.鱼虾.等一些海产品，总之的饮食要多样话，营养才会全面以上是对“孕妇缺钙和锌了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！