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怎样可以快速燃烧脂肪

减肥一年多了，但一直没有减下来。现在有140多斤，属于那种喝口水都会长胖的类型，有没有什么办法能够快速燃烧脂肪？

提问时间：2020-03-31

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

如果要消除脂肪，可以坚持每天做有氧运动比如15分钟的快跑，然后不断延长时间。有氧运动除了能够直接燃烧脂肪之外，还有很强的代谢效果。
有氧运动强度不要太大，运动时间要超过30分钟以上。同时可以控制饮食，避免高脂肪的食物。

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