脂肪肝怎么减脂肪

1. 控制饮食：避免高脂肪、高热量的食物，增加蛋白质摄入量，多吃蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 增加运动：适当的有氧运动可以加速代谢、减少脂肪，例如快走、慢跑、游泳、骑车等。

3. 减少酒精摄入：酒精是造成脂肪肝的重要原因之一，应该减少或者停止饮酒。

4. 控制体重：减轻体重可以降低脂肪肝的风险，但要避免过度减重，因为过度减重可能会加重脂肪肝。

5. 健康生活方式：保持健康的生活方式可以减少脂肪肝的风险，例如规律的作息时间、充足的睡眠、戒烟等。