感觉自己奶水稀薄可以多吃一些蛋白质含量高的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、乌鸡汤、排骨汤等食物，多喝水，多吃鸡蛋瘦肉、饮食上营养均衡一些，食物要多样化。
不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。
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