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抑郁症这个病怎么办啊

我觉得我最近有点抑郁症的倾向，我因为工作上的失误，现在被降职了，我心里接受不了，每天都是如此，一点精神都没有想得到怎样的帮助：抑郁症这个病怎么办啊

提问时间：2022-01-31

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

1：多参加体育锻炼，提高身体素质2：有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错3：不要在背后议论别人,也不要计较别人对你的看法,有时候吃亏就是便宜,千万不要想得太多4：要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会有帮助5：有条件要增加营养，但不能吃过多另食，会发胖，对胃也不利

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