月经期间吃什么好

你好，

1.月经来潮的前一周可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物，并增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水。?

2.月经来潮初期时，不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。?

3.月经期要吃营养丰富、容易消化的食物，多饮水、多吃蔬菜，可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。?

4.月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。?