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失眠，血压高压140低压94

了，睡眠一直不是很好，每天平均在34个小时。经常是晚上10点半左右睡，1点半左右起夜后就很久不能入睡。躺着没着就听广播，昏昏沉沉的熬到天亮，一上午大脑晕糊糊。昨天测量了一下血压:高压140低压94

提问时间：2020-02-05

答医生回复

姜丽萍主任医师

三甲吉林市人民医院心血管内科

您好，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.指导意见平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
严重的情况可服用谷维素、B1和安定来调理。

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