睡眠质量不高,易醒多梦。

病情分析：你好，你的情况是失眠引起的，首先要建立有规律的生活制度，安排好自己的工作和休息。不建议你吃药的。指导意见：平日多喝温开水保证睡眠不熬夜，多吃清淡不吃油炸烧烤辛辣刺激性食物容易上火的食物，睡前半小时的时候喝杯热牛奶，稍微加点糖的纯的，对睡眠很有帮助。

对身体，对精神都有安定作用，方法也很简单。