水果一般是促进胃肠蠕动的，如早上空腹吃，会造成胃肠的提前工作，长期这样不利于健康。一般建议在正常的正餐后1~2小时再吃，上午吃的水果叫金水果，下午吃的叫银水果，晚上则变成铜水果了。
所以上午和午饭后吃水果最好。
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