问患者提问

如何可以克服睡眠障碍呢

我的一个朋友最近老是睡不着，检查是睡眠障碍，请问这个该怎么克服呢？

提问时间：2020-05-11

答医生回复

王海涛副主任医师

三甲山东第一医科大学第二附属医院神经内科

睡前想想今天已完成未完成的事情，或者喝杯牛奶看本关于心理的书，或者其他的这种探索性的书，睡前动动脑会让大脑感觉在运作，这样睡觉的时候会让大脑感觉要休息了，就会好很多。

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